腰痛持ちです


かれこれもう4年くらいの付き合いです。
仕事が忙しくなるたび、悪くしている気がします…。
どうしても机に噛り付かなきゃいけないときは
お薬とガマンでなんとかしますが

根本的に 治したい…。

編み出したストレッチ方法をかいてみたものの
どの筋を伸ばすのか、縮めるのか、
体のどの部分に集中するのか、力を入れるのか、力を抜くのか
みたいな感覚は伝えるのが難しくて

お医者さんが指示するストレッチが合わない、とか
動画配信などで紹介されている方法もいまいち
みたいなのって、
そういう、めちゃくちゃに細かい齟齬とかも
あるんだろうなと
思いました。

というわけで画像は
あまり
参考に
ならないと
思います…うぐぐ。


低気圧お去りください………。